100克维生素c要多少红薯合适
若安好维生素：100克维生素c要多少红薯合适
维生素C的含量在食物中因种类和成熟度而异，红薯（也称为甘薯或地瓜）含有一定的维生素C，但并不是特别丰富。根据美国农业部的数据，每100克熟红薯大约含有23毫克的维生素C。
若安好维生素：100克维生素c要多少红薯合适第 1 部分
所以，如果你需要摄入100毫克的维生素C，你需要大约4-500克的红薯（具体数量可能会因为红薯的大小、品种和烹饪方式有所不同）。不过，红薯还富含其他营养素，如膳食纤维和β-胡萝卜素，所以适量食用对健康是有益的。建议你结合多种食物来确保获得足够的维生素C和其他必需营养素。
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