钙片配维生素d几吃吸收更好最好
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钙和维生素D是骨骼健康的重要营养素，它们的吸收效果会相互影响。通常情况下，钙需要维生素D的帮助才能被人体有效吸收。维生素D有助于增加肠道对钙的吸收，特别是对于老年人和那些无法通过阳光获取足够维生素D的人群。
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所以，一般来说，钙片和维生素D最好是同时或相近时间服用，这样可以提高钙的吸收率。具体来说，可以在餐后服用，因为食物中的蛋白质可以帮助维生素D的吸收。但也要注意，过量的维生素D摄入可能会导致副作用，因此请根据医生或营养师的建议来确定具体的剂量。
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另外，日常生活中适当的户外活动也可以帮助身体自然合成维生素D，这与补充剂结合使用，可以更好地满足身体对钙和维生素D的需求。
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