富含优质蛋白质、维生素a、维生素b2、以及大量的钙
若安好维生素：富含优质蛋白质、维生素a、维生素b2、以及大量的钙
您提到的这些营养素在很多食物中都能找到，以下是一些常见的富含这些营养素的食物：
若安好维生素：富含优质蛋白质、维生素a、维生素b2、以及大量的钙一、 优质蛋白质：鸡胸肉、鱼（如三文鱼、鳕鱼）、瘦牛肉、豆腐、鸡蛋、牛奶、希腊酸奶、坚果和种子（如杏仁、核桃）等。
若安好维生素：富含优质蛋白质、维生素a、维生素b2、以及大量的钙二、 维生素A：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、芒果、红薯、奶制品（如牛奶、酸奶）等含有丰富的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。
若安好维生素：富含优质蛋白质、维生素a、维生素b2、以及大量的钙三、 维生素B2（核黄素）：动物肝脏、全谷类（如燕麦、糙米）、鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）等。
若安好维生素：富含优质蛋白质、维生素a、维生素b2、以及大量的钙四、 钙：牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、小鱼（如鲑鱼、鲭鱼）、绿叶蔬菜（如菠菜、芥菜）、芝麻、杏仁等都是钙的良好来源。
请注意，均衡饮食是获取所有这些营养素的关键，尽量多样化食物选择，以确保获得全面的营养。如有特定的饮食需求或限制，请咨询专业营养师。
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