补充维生素b1每天需要多少
若安好维生素：补充维生素b1每天需要多少
维生素B1（硫胺素）是人体必需的B族维生素之一，主要用于能量代谢和神经系统功能。对于成年人，建议每日维生素B1的摄入量为1.2-1.5毫克（mg）。不过，具体的剂量可能会根据个体需求、健康状况和饮食习惯有所不同，例如孕妇、哺乳期妇女、运动员或者有特定疾病的人可能需要更高的摄入量。
若安好维生素：补充维生素b1每天需要多少第 1 部分
如果你担心自己的维生素B1摄取不足，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。同时，一个均衡的饮食，包括全谷类、肉类、鱼类、豆类和坚果，通常可以提供足够的维生素B1。
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