维生素d3一天补充多少

若安好维生素：维生素d3一天补充多少

维生素d3的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活地区（阳光暴露程度）等因素。以下是一些一般性的建议：

若安好维生素：维生素d3一天补充多少一、 婴幼儿（0-1岁）：400-600国际单位（iu）/日

若安好维生素：维生素d3一天补充多少二、 儿童（1-18岁）：600-1000 iu/日

若安好维生素：维生素d3一天补充多少三、 成年人（19-70岁）：1500-2000 iu/日

若安好维生素：维生素d3一天补充多少四、 老年人（70岁以上）：2000-4000 iu/日

若安好维生素：维生素d3一天补充多少五、 长期室内工作、阳光照射不足的人群可能需要更高的剂量

请注意，这只是一个大致的范围，具体的剂量最好根据个人医生的指导来确定，因为过量摄入维生素d3可能会导致不良反应。在开始补充维生素d3之前，最好咨询专业医生或营养师。

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