维生素c儿童一天最多摄入量是多少
若安好维生素：维生素c儿童一天最多摄入量是多少
维生素C，也称为抗坏血酸，对于儿童的生长发育非常重要。根据美国国家科学院的营养参考摄入量（DRIs）建议，不同年龄段儿童的维生素C摄入量有所不同：
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- 4-8个月的婴儿：每天约40毫克（mg）
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- 9-13个月的婴儿：每天约50毫克
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- 1-3岁的幼儿：每天约75毫克
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- 4-8岁的儿童：每天约90毫克
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- 9-13岁的儿童：每天约75毫克
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请注意，这些是推荐的每日摄入上限，实际需求可能因个体差异、健康状况和活动水平而有所不同。如果孩子有特殊情况，如疾病或特殊饮食需要，应在医生或营养师的指导下调整。一般来说，新鲜水果和蔬菜是维生素C的良好来源，鼓励孩子多吃这些食物。
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