十四岁可以吃维生素c吗为什么
若安好维生素：十四岁可以吃维生素c吗为什么
十四岁的孩子是可以适量补充维生素C的。维生素C，也称为抗坏血酸，对于人体健康有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维护牙齿和骨骼等。它是青少年生长发育过程中必不可少的营养素。
若安好维生素：十四岁可以吃维生素c吗为什么第 1 部分
然而，虽然维生素C对身体有益，但也不宜过量摄入。一般来说，青少年每天建议摄取的维生素C量为75-100毫克，这可以通过均衡饮食（如新鲜水果和蔬菜）来获取。如果孩子的饮食中无法满足这个需求，可以选择适量的维生素C补充剂，但最好在家长或医生的指导下使用，因为过量的维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：丫**0
维生素套餐：100mg*0粒x20盒-FANCL营养蔬菜片18种植物提取果蔬膳食纤维生素
维生素测评：多次购买，好评！
维生素买家：h**w
维生素套餐：买送4【发7瓶700片】-纪年复合猫狗专用提高免疫多维美毛补充维生素营养通用宠物补充剂
维生素测评：今天去药店对比了一下，药品一样，价格优势明显。值得点赞！
维生素买家：x**5
维生素套餐：1瓶装【共200粒】-RedDog红狗化毛膏猫咪营养膏58g成猫专用去毛球维生素狗狗犬增肥
维生素测评：我是回头客了，以后吃用完还来继续购买：）
维生素买家：毛**5
维生素套餐：0粒x1盒【旗舰店正品】-维生素e乳尿素霜滋润护手软膏去鸡皮VE保湿身体乳官方旗舰店正品
维生素测评：日期很好，包装严实
维生素买家：t**2
维生素套餐：【均8.1盒】5盒装-纪年宠物复合营养品蔓越莓增强免疫营养膳食泌尿维生素猫狗专用
维生素测评：很好，妈妈眼睛干说吃这个有用
浏览“十四岁可以吃维生素c吗为什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：维生素c儿童一天最多摄入量是多少
