富含维生素b12的食物和水果蔬菜
若安好维生素：富含维生素b12的食物和水果蔬菜
维生素B12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中含量较少。以下是一些富含维生素B12的常见食物：
若安好维生素：富含维生素b12的食物和水果蔬菜一、 动物性食物：
- 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鱼、虾、蟹等。
- 家禽：鸡蛋（尤其是蛋黄）。
- 海鲜：蛤蜊、扇贝、鲑鱼、鲭鱼、吞拿鱼等。
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，特别是强化了维生素B12的乳制品。
若安好维生素：富含维生素b12的食物和水果蔬菜二、 强化食品：
- 一些植物奶，如豆奶或杏仁奶，在生产过程中可能会添加维生素B12。
- 面包、谷物早餐麦片、营养酵母等也可能被强化了维生素B12。
若安好维生素：富含维生素b12的食物和水果蔬菜三、 水果和蔬菜：
实际上，天然的水果和蔬菜中维生素B12非常少，几乎可以忽略不计。不过，由于一些加工过程，如发酵或罐头处理，某些蔬菜（如金枪鱼罐头）可能含有少量维生素B12。
对于纯素食者或严格的植物性饮食者，可能需要通过补充剂来确保足够的维生素B12摄入，因为人体自身无法合成这种维生素。如果你属于这类人群，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**7
维生素套餐：1瓶60粒（买2发瓶）-博美狗狗专用营养膏幼犬成犬宠物美毛营养维生素补充剂训狗奖励吃
维生素测评：好大一瓶啊
维生素买家：皮**深
维生素套餐：ls升级版-桂格高钙维生素即食燕麦片929克营养懒人早餐代餐囤货
维生素测评：志玲推荐的，我想说买来试试，结果好像是不错，能让自己情绪好很多，会一直用下去
维生素买家：建**宁
维生素套餐：液体钙90粒+28粒-RedDog红狗鱼油防掉毛美毛护肤犬猫通用宠物鱼油营养维生素223ml
维生素测评：和我之前买的不一样。
维生素买家：风**崖
维生素套餐：男士维生素100粒-回盛生物伴肤康金装软胶囊犬猫营养皮肤改善皮毛 达维复合维生素B
维生素测评：挺好的 物流挺快的 这个牌子吃好久了
维生素买家：5**冬
维生素套餐：【男士复合维生素+男士锌镁片】【男友力套餐】-速发核黄素粉维生素b2钓鱼专用诱鱼剂诱食添加剂鲫鱼鲤鱼泡米Vb2
维生素测评：目前一直吃着，有十天了，还没有什么明显感觉，希望会增加身体的抵抗力
浏览“富含维生素b12的食物和水果蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：男生适合吃什么维生素的食物
下一篇：小孩子腿疼吃什么维生素
