维生素c是什么物质
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维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，化学名称为L-ascorbic acid。它是维生素族的一员，具有重要的生物功能。维生素C是一种强大的抗氧化剂，对人体有多种作用，包括：
若安好维生素：维生素c是什么物质一、 帮助身体吸收铁质：在食物中的铁质不易被人体吸收，而维生素C可以促进铁的吸收。
若安好维生素：维生素c是什么物质二、 保护细胞免受氧化损伤：它可以中和体内的自由基，防止细胞受到损害。
若安好维生素：维生素c是什么物质三、 维持皮肤、血管和骨骼健康：对皮肤有美容效果，有助于伤口愈合，对血管有保护作用，还能增强骨骼健康。
若安好维生素：维生素c是什么物质四、 免疫系统支持：维生素C有助于提高免疫力，抵抗感染。
若安好维生素：维生素c是什么物质五、 抗炎作用：有助于减轻炎症反应。
维生素C广泛存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等。人体不能自行合成维生素C，因此需要通过饮食获取。过量摄入维生素C通常不会有害，但过量也可能导致腹泻，所以建议按照推荐摄入量摄取。
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