维生素a摄入天数
若安好维生素:维生素a摄入天数

维生素A的摄入量并不是以天数来衡量的,而是根据每日推荐摄入量(RDA)或者个体的实际营养需求来确定。对于成年人,男性每天的维生素A建议摄入量为900微克视黄醇当量(RAE),女性为700微克RAE。孕妇和哺乳期妇女需要更多的维生素A。

若安好维生素:维生素a摄入天数第 1 部分
然而,过量摄入维生素A可能会有副作用,因此,最好是在医生或营养师的指导下平衡饮食,确保获取适量的维生素A。如果你在考虑补充维生素A,一定要遵循产品标签上的剂量指导,并且不要超过每日推荐摄入量。


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