维生素a摄入天数
若安好维生素：维生素a摄入天数
维生素A的摄入量并不是以天数来衡量的，而是根据每日推荐摄入量（RDA）或者个体的实际营养需求来确定。对于成年人，男性每天的维生素A建议摄入量为900微克视黄醇当量（RAE），女性为700微克RAE。孕妇和哺乳期妇女需要更多的维生素A。
若安好维生素：维生素a摄入天数第 1 部分
然而，过量摄入维生素A可能会有副作用，因此，最好是在医生或营养师的指导下平衡饮食，确保获取适量的维生素A。如果你在考虑补充维生素A，一定要遵循产品标签上的剂量指导，并且不要超过每日推荐摄入量。
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