维生素a的食物和水果表
若安好维生素：维生素a的食物和水果表
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤、免疫系统等都非常重要。以下是一些富含维生素a的食物和水果：
若安好维生素：维生素a的食物和水果表一、 **动物性食物**：
- 红肉：牛肉、羊肉、猪肉
- 鱼类：三文鱼、鳕鱼、鳗鱼、虾
- 蛋类：全蛋、鸭蛋
- 奶制品：牛奶、酸奶、黄油
- 肝脏：鸡肝、猪肝
若安好维生素：维生素a的食物和水果表二、 **植物性食物**：
- 植物油：如花生油、玉米油，因为它们含有β-胡萝卜素，可以转化为维生素a
- 深绿色叶菜：菠菜、羽衣甘蓝、甜菜绿
- 坚果和种子：杏仁、南瓜籽
- 干果：杏、无花果
- 黄橙色蔬菜和水果：胡萝卜、甜椒、芒果、柿子、柑橘类（如橙子、柠檬）
若安好维生素：维生素a的食物和水果表三、 **富含β-胡萝卜素的水果**：
- 胡萝卜
- 南瓜
- 甜红椒
- 橙子
- 柿子
请注意，虽然这些食物富含维生素a，但人体自身可以合成维生素a，前提是摄入足够的β-胡萝卜素。如果你是素食者或严格限制肉类摄入，可能需要通过食物多样性和补充剂来确保足够的维生素a摄入。同时，过量摄入维生素a可能会有副作用，所以建议在营养师的指导下进行膳食规划。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：【提高维D助钙吸收】维生素D60粒-RedDog红狗维生素8合1宠物营养补充剂猫咪狗狗多维软颗粒健康营养
维生素测评：这款之前在小红书上评价好像还不错，正好在天猫国际这边看到了，就买了一瓶，吃了一个半月左右了，效果不能说立竿见影，但是确确实实维生素D的水平提升上来了，本身就是为了补补维d顺便补充维k，这一瓶正好都有，给我省事了，好评
维生素买家：j**n
维生素套餐：【买4送1共5斤】海盐百香果-韩国直邮高丽银丹维生素C高浓度VC1000补充营养增强抵抗180粒
维生素测评：很好吃的，解腻，吃起来负担不大
维生素买家：云**x
维生素套餐：维C含量-500mg【此项勿拍】-鱼护士反水克星水族酸奶鱼用维生素水无痕龙鱼能源速倍妥鱼水之欢
维生素测评：收到还没有开始用
维生素买家：如**p
维生素套餐：100片x10袋【100片袋，共1000片】-【2桶送礼袋】善存维免疫球蛋白多维蛋白质粉钙多种维生素1000克
维生素测评：不错，比保健品强，起码是药品，过去不都吃它么？
维生素买家：中**员
维生素套餐：5mg*100片x1瓶+嘉应双料喉风散-恩威万褪黑素胶囊含维生素B6正品60粒成人学生中老年改善睡眠可用
维生素测评：包装很好！日期新鲜！
浏览“维生素a的食物和水果表”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：什么样的人需要补充维生素abd
下一篇：减脂期需要补充维生素c嘛
