维生素b族吃了能长胖吗是真的吗
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维生素B族是一组水溶性维生素，它们对于身体的新陈代谢、能量产生、神经功能和细胞健康都有重要作用。虽然维生素B对身体健康很重要，但是它们本身并不能直接导致体重增加。
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然而，某些维生素B，如B1（硫胺素）和B2（核黄素），在体内参与能量代谢过程中可能会影响食欲和能量消耗。如果摄入过量，可能会暂时提高食欲，但长期来看，并不会直接导致体重增加。实际上，缺乏维生素B可能会导致疲劳、消化问题等，影响正常的饮食和活动，间接上可能会影响体重管理。
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要控制体重，更重要的是保持均衡饮食、适量运动和良好的生活习惯。如果你有增重的担忧，建议咨询营养师或医生，制定个性化的饮食和运动计划。
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