3岁儿童一天维生素c摄入量
若安好维生素：3岁儿童一天维生素c摄入量
对于3岁的儿童，维生素C的推荐摄入量是根据年龄和性别来定的。根据美国国家科学院的营养素参考摄入量（DRIs）建议，3-5岁的男孩每日需要维生素C 75毫克，女孩则为71毫克。这个数值是平均值，具体的摄入量可能因个体差异、健康状况和活动水平等因素有所不同。
若安好维生素：3岁儿童一天维生素c摄入量第 1 部分
如果孩子饮食均衡，新鲜水果和蔬菜摄入充足，通常能满足日常需求。但如果你担心孩子的维生素C摄入不足，可以咨询医生或营养师，他们可能会建议补充维生素C的儿童营养品，但请不要自行决定，最好在专业人士指导下进行。
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