经常吃维生素e和维生素c有什么效果
若安好维生素：经常吃维生素e和维生素c有什么效果
经常食用维生素E和维生素C，对身体有以下一些好处：
若安好维生素：经常吃维生素e和维生素c有什么效果一、 维生素E：被誉为“抗氧化之王”，可以帮助保护细胞免受自由基的损害，有助于延缓衰老过程，维护皮肤健康，改善眼睛功能，保护心血管系统，增强免疫力。它还有助于预防某些疾病，如心脏病、中风和认知退化。
若安好维生素：经常吃维生素e和维生素c有什么效果二、 维生素C：是强大的抗氧化剂，能提高免疫力，帮助身体抵抗感染。它对皮肤、牙齿和骨骼的健康非常重要，因为它是胶原蛋白合成的关键成分，胶原蛋白对于皮肤弹性、牙齿和骨骼的强度都至关重要。维生素C还有助于铁的吸收，预防坏血病，并可能有助于保护眼睛健康。
然而，虽然维生素E和维生素C对健康有益，但过量摄入也可能带来问题，如肠胃不适、出血风险增加等。所以，建议在医生或营养师的指导下合理补充。正常饮食中这两种维生素通常都能得到足够的摄取，如有需要，可以通过食物或补充剂来补充。
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