青少年可以吃维生素么吗
若安好维生素：青少年可以吃维生素么吗
当然可以，青少年时期是身体发育的关键阶段，补充适量的维生素对他们的健康非常重要。维生素对于维持人体正常生理功能、促进生长发育、增强免疫力等方面都有积极作用。不过，青少年通常可以通过均衡饮食获取足够的维生素，比如多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和瘦肉等。
若安好维生素：青少年可以吃维生素么吗第 1 部分
如果需要额外补充，建议在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入某些维生素可能会有不良影响。例如，维生素A、D、E和K过量可能对肝脏产生压力，维生素B族过量可能导致神经系统问题等。所以，科学合理的补充维生素是非常重要的。
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