通过太阳补充的维生素
若安好维生素：通过太阳补充的维生素
太阳并不是一个直接提供维生素的来源，但它对我们的身体健康有着至关重要的影响，特别是与维生素D的生成有关。维生素D是一种脂溶性维生素，当我们的皮肤暴露在阳光下的紫外线B（UVB）时，会促使皮肤中的胆固醇转化为维生素D3（也称为胆骨化醇）。维生素D对于骨骼健康、免疫系统和心血管健康都非常重要。
若安好维生素：通过太阳补充的维生素第 1 部分
然而，需要注意的是，过度暴露于太阳紫外线可能会导致皮肤癌，因此建议在户外活动时采取适当的防晒措施，如使用防晒霜、戴帽子和遮阳伞，尤其是在紫外线强度较高的时段（通常为上午10点至下午4点）。同时，饮食中也可以摄取一些富含维生素D的食物，如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋、牛奶和强化的食品等。
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