维生素c咀嚼片普通人能吃吗是真的吗
若安好维生素：维生素c咀嚼片普通人能吃吗是真的吗
维生素C咀嚼片是一种常见的补充营养的保健品，主要含有维生素C，对人体有多种益处，比如增强免疫力、促进铁吸收、美容养颜等。对于普通人来说，如果日常饮食中维生素C摄入不足，可以适量补充维生素C咀嚼片。
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然而，需要注意的是，虽然维生素C是必需营养素，但过量摄入也会有副作用，如腹泻、胃部不适等。一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克，具体剂量还需根据个人体质、健康状况和医生建议来定。因此，即使是普通人，也应该按照产品说明或医生指导的剂量服用，而不是随意过量。
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如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好在开始服用任何补充剂之前咨询医生。
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