维生素ad与维生素b族
若安好维生素：维生素ad与维生素b族
维生素AD和维生素B族是两种不同的维生素，它们在人体中的作用和功能也有所不同。
若安好维生素：维生素ad与维生素b族一、 维生素A（维生素D3的前体）：主要参与视力、皮肤健康、免疫系统、生殖系统以及骨骼发育等过程。它对眼睛的视网膜有重要作用，缺乏可能导致夜盲症。同时，维生素A对于维护上皮细胞的健康，如皮肤、呼吸道和消化道黏膜，也有重要作用。
若安好维生素：维生素ad与维生素b族二、 维生素B族：这是一个庞大的维生素家族，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）等多种成员。它们共同参与能量代谢、神经系统功能、红细胞生成、DNA合成以及细胞修复等多个生理过程。缺乏任何一种B族维生素都可能导致相应的营养不良症状，比如糙皮病、脚气病、贫血等。
虽然两者在功能上有区别，但它们之间并非孤立存在，而是相互关联。例如，维生素A和维生素D有助于钙的吸收和利用，而维生素B群在体内代谢过程中也会影响脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢，间接影响到骨骼健康。因此，保持均衡饮食，摄取足够的维生素AD和B族对于整体健康非常重要。
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