吃什补充维生素b2最好
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维生素B2，也称为核黄素，主要存在于动物性食物中。以下是一些富含维生素B2的食物：
若安好维生素：吃什补充维生素b2最好一、 动物肝脏：如鸡肝、鸭肝、猪肝等，是维生素B2的极好来源。
若安好维生素：吃什补充维生素b2最好二、 红肉和家禽：牛肉、羊肉、猪肉等都含有丰富的维生素B2。
若安好维生素：吃什补充维生素b2最好三、 海鲜：比如三文鱼、鳗鱼、虾、蟹等。
若安好维生素：吃什补充维生素b2最好四、 蛋类：鸡蛋黄是维生素B2的好选择。
若安好维生素：吃什补充维生素b2最好五、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等也是维生素B2的来源。
若安好维生素：吃什补充维生素b2最好六、 全谷类：糙米、燕麦、小麦胚芽等。
若安好维生素：吃什补充维生素b2最好七、 豆类：黑豆、豌豆、绿豆等。
若安好维生素：吃什补充维生素b2最好八、 坚果和种子：例如杏仁、核桃、芝麻等。
除了食物，一些维生素B2的强化食品，如谷物早餐麦片、酵母片等，也能提供一定量的维生素B2。不过，如果你需要额外补充，最好咨询医生或营养师，以确定适当的剂量。
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