可以补充维生素b的食物
若安好维生素：可以补充维生素b的食物
维生素b族是一个庞大的家族，包括了b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）等。以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：可以补充维生素b的食物一、 b1（硫胺素）：全谷类（如燕麦、糙米、全麦面包）、豆类、瘦肉、鸡蛋、坚果和种子。
若安好维生素：可以补充维生素b的食物二、 b2（核黄素）：牛奶、鸡蛋、肉类、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、奶酪、酵母。
若安好维生素：可以补充维生素b的食物三、 b3（烟酸）：肉类、鱼类、家禽、豆类、全谷类、坚果、种子和奶制品。
若安好维生素：可以补充维生素b的食物四、 b5（泛酸）：肉类、鱼、家禽、乳制品、坚果、种子和绿叶蔬菜。
若安好维生素：可以补充维生素b的食物五、 b6（吡哆醇）：肉类、鱼类、家禽、豆类、香蕉、土豆、全谷类、鸡蛋。
若安好维生素：可以补充维生素b的食物六、 b7（生物素）：全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品、绿色蔬菜、坚果和种子。
若安好维生素：可以补充维生素b的食物七、 b9（叶酸）：深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、草莓、豆类、全谷类和酵母。
若安好维生素：可以补充维生素b的食物八、 b12（钴胺素）：动物性食物（如肉类、鱼类、蛋类、奶制品），以及一些强化食品（如早餐谷物）。
保持均衡饮食，多样化的食物选择可以帮助你获取足够的维生素b。如果你有特定的营养需求或限制，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：60%人买4瓶礼盒装（补钙强效装）
维生素测评：前段时间走路一段时间就脚痛的，然后我默默的吃一段时间上班也没留意到变化，只是在周末约朋友出去突然惊觉！！好像最近没脚痛了！！促进钙的吸收真不错这个
维生素买家：枫**落
维生素套餐：【8折特惠装】6袋*盒装（优质钙源助力成长）
维生素测评：孩子一直吃的这牌子的钙，这次活动买的，很实惠
维生素买家：上**店
维生素套餐：400U*0粒x盒【补充装】补D优选
维生素测评：活动买的，价格划算，一直吃这个牌子
维生素买家：羡**i
维生素套餐：5mg*100粒x10瓶
维生素测评：shihi实惠
维生素买家：自**源
维生素套餐：250mg粒*240粒*套
维生素测评：养生堂的维生素E，家人一直服用，效果不错，店家的东西挺好，包装也到位，就是快递耽误时间太长了，现在情况特殊，都不容易，还是给好评的。
浏览“可以补充维生素b的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
