备孕维生素c能吃吗
若安好维生素：备孕维生素c能吃吗
备孕期间补充适量的维生素c是有益的，因为它对身体健康和生育健康都有积极影响。维生素c（又称为抗坏血酸）有助于提高免疫力，促进铁的吸收，维护血管健康，并且对于孕妇和胎儿的皮肤、骨骼以及细胞修复有重要作用。
若安好维生素：备孕维生素c能吃吗第 1 部分
然而，建议在备孕和怀孕期间，最好是在医生或专业营养师的指导下补充维生素c，因为过量摄入可能并不利于健康，特别是在没有明确缺乏的情况下。一般来说，每日推荐摄入量为80-100毫克（mg）对于成年人，但孕妇可能需要更高的剂量。请确保从天然食物如新鲜水果和蔬菜中获取维生素c，如果需要补充剂，应选择可靠的品牌，并遵循包装上的指导。
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