备孕维生素c能吃吗
若安好维生素:备孕维生素c能吃吗
备孕期间补充适量的维生素c是有益的,因为它对身体健康和生育健康都有积极影响。维生素c(又称为抗坏血酸)有助于提高免疫力,促进铁的吸收,维护血管健康,并且对于孕妇和胎儿的皮肤、骨骼以及细胞修复有重要作用。
若安好维生素:备孕维生素c能吃吗第 1 部分
然而,建议在备孕和怀孕期间,最好是在医生或专业营养师的指导下补充维生素c,因为过量摄入可能并不利于健康,特别是在没有明确缺乏的情况下。一般来说,每日推荐摄入量为80-100毫克(mg)对于成年人,但孕妇可能需要更高的剂量。请确保从天然食物如新鲜水果和蔬菜中获取维生素c,如果需要补充剂,应选择可靠的品牌,并遵循包装上的指导。
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