维生素c可以跟b族一起吃吗
若安好维生素：维生素c可以跟b族一起吃吗
维生素C和B族维生素都是人体必需的营养素，它们之间并没有相互冲突，反而可以协同工作，对身体健康有好处。维生素C主要参与身体内的氧化还原反应，有助于提高免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等；B族维生素则是一大类，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等多种，它们在能量代谢、神经系统功能、红细胞形成等方面都有重要作用。
若安好维生素：维生素c可以跟b族一起吃吗第 1 部分
同时补充维生素C和B族维生素，可以帮助身体更好地吸收利用，比如维生素B12能帮助身体更好地利用维生素C。但需要注意的是，虽然两者可以一起吃，但并不建议过量摄入，应根据个人的营养需求和医生的建议来确定合适的剂量。如果有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
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