维生素b1一天吃几次吃几片
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维生素B1（硫胺素）的推荐剂量通常根据个人年龄、健康状况和具体需求而定。一般成年人每天的建议摄入量是1.2-1.5毫克（mg）。如果你选择服用维生素B1补充剂，具体的用量和频率应按照产品说明书来，常见的维生素B1片剂通常是100毫克每片。
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例如，如果你的补充剂是100毫克一片，那么你可以：
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- 每天一次，一次一片（100毫克）。
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- 分为两次，每次半片（50毫克）。
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但请注意，过量摄入维生素B1可能会有副作用，如肠胃不适等，所以最好在医生或营养师的指导下使用。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，应在开始补充维生素B1之前咨询专业人士。
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