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维生素b1一天吃几次吃几片

2025-02-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:21


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维生素B1(硫胺素)的推荐剂量通常根据个人年龄、健康状况和具体需求而定。一般成年人每天的建议摄入量是1.2-1.5毫克(mg)。如果你选择服用维生素B1补充剂,具体的用量和频率应按照产品说明书来,常见的维生素B1片剂通常是100毫克每片。


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例如,如果你的补充剂是100毫克一片,那么你可以:


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- 每天一次,一次一片(100毫克)。


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- 分为两次,每次半片(50毫克)。


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但请注意,过量摄入维生素B1可能会有副作用,如肠胃不适等,所以最好在医生或营养师的指导下使用。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物,应在开始补充维生素B1之前咨询专业人士。




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