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热水泡柠檬片会破坏维生素吗

2025-03-14 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:22


若安好维生素:热水泡柠檬片会破坏维生素吗


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热水泡柠檬片并不会完全破坏维生素C,但确实会降低一部分维生素C的含量。维生素C(抗坏血酸)在高温下容易被氧化分解,所以如果你用开水直接冲泡柠檬,其中的维生素C会有一定的损失。不过,柠檬中的维生素C主要存在于柠檬皮和汁液中,热水主要是溶解柠檬中的糖分和香气,所以尽管维生素C流失,但柠檬的其他营养成分如类黄酮、柠檬酸等仍然存在。


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若安好维生素:热水泡柠檬片会破坏维生素吗第 1 部分

如果你想最大程度保留维生素C,建议使用40-60℃的温水或者室温水来泡柠檬,这样可以减少维生素C的损失。另外,泡的时间也不宜过长,最好控制在10-15分钟内饮用,以保持柠檬的营养价值。


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