长高吃维生素d好还是钙片好的好
若安好维生素：长高吃维生素d好还是钙片好的好
对于促进身高增长，维生素D和钙都是重要的营养素，但它们的作用机制不同。
若安好维生素：长高吃维生素d好还是钙片好的好一、 钙：钙是骨骼发育的基础，对青少年的身高增长至关重要。足够的钙可以帮助形成和维持骨骼强度，特别是在生长板（青少年骨骼快速生长的地方）的发育过程中。如果孩子缺钙，可能会影响骨骼的正常发育，从而影响身高的增长。钙通常存在于食物中，如奶制品、豆类、绿叶蔬菜等，或者通过钙片补充。
若安好维生素：长高吃维生素d好还是钙片好的好二、 维生素D：维生素D有助于身体吸收和利用钙。它能促进钙沉积在骨骼中，对于骨骼的健康发育非常重要。缺乏维生素D可能会导致钙吸收不良，间接影响骨骼发育。维生素D主要通过日光照射皮肤产生，也可以通过食物（如鱼类、蛋黄和强化食品）获取，或者通过维生素D补充剂。
因此，对于想要增加身高的儿童和青少年，同时补充维生素D和钙是比较理想的，因为两者相辅相成。但是，具体的补充方式和剂量最好根据孩子的年龄、性别、体重、饮食习惯以及医生的建议来确定，过量也可能带来副作用。除了营养补充，保持良好的生活习惯（如充足的睡眠、适当的运动和均衡的饮食）也是影响身高的重要因素。
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