哪个维生素促进钙的吸收效果最好
若安好维生素：哪个维生素促进钙的吸收效果最好
维生素D是促进钙吸收效果最好的维生素。维生素D有助于人体对食物中钙的吸收，特别是在阳光照射下体内合成的维生素D2和通过食物摄取的维生素D3，它们能够调节肠道细胞，增加对钙的吸收。缺乏维生素D会影响钙的吸收，可能导致骨质疏松等问题。因此，适当的维生素D补充对于维持骨骼健康非常重要。不过，维生素D和钙的补充最好在医生或营养师的指导下进行。
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