不吃钙片光吃维生素d有用吗为什么
若安好维生素：不吃钙片光吃维生素d有用吗为什么
维生素D和钙是身体骨骼健康所必需的两种营养素，它们之间有密切的关系。维生素D的主要功能是帮助人体吸收和利用钙。当我们摄入足够的维生素D时，它能够促进肠道对钙的吸收，从而维持正常的血钙水平，对于骨骼的形成、强化和维护至关重要。
若安好维生素：不吃钙片光吃维生素d有用吗为什么第 1 部分
然而，单纯只补充维生素D而不补充钙，可能会导致钙的吸收减少，因为没有足够的钙可供维生素D发挥作用。长期缺乏钙，可能会增加骨折的风险，尤其是对于老年人和钙需求量大的人群（如婴幼儿和孕妇）。
若安好维生素：不吃钙片光吃维生素d有用吗为什么第 2 部分
所以，虽然维生素D对于钙的吸收很重要，但同时摄取适量的钙是必要的。在日常饮食中，可以通过食物（如牛奶、酸奶、奶酪、鱼类、蛋黄等）来获取钙，如果饮食中钙摄入不足，可能需要考虑补充钙片。最好是在医生或营养师的指导下进行补充。
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