长闭口吃维生素b几最好
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维生素B对于皮肤健康有一定的帮助，特别是维生素B2（核黄素）和维生素B5（泛酸）对皮肤的正常代谢有积极作用。然而，单纯依靠维生素B来解决闭口粉刺问题可能效果有限，因为闭口粉刺的形成与多种因素有关，如皮脂分泌、角质堵塞、细菌感染等。
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如果你的闭口粉刺问题比较严重，建议你首先从改善生活习惯和饮食开始，保持良好的睡眠，避免过度清洁或使用刺激性强的护肤品，饮食上尽量减少油腻食物，多吃新鲜蔬果，保证充足的水分摄入。如果这些方法不能解决问题，可以考虑寻求皮肤科医生的专业建议，他们可能会根据你的具体情况推荐适当的治疗方法，包括使用外用药物或者口服维生素。
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至于具体的维生素B剂量，一般不需要特别补充，日常饮食中各种食物（如肉类、全谷类、豆类、蔬菜和水果）都能提供足够的维生素B。如果你确实想补充，可以在医生指导下选择维生素B复合片，但请勿过量，因为过量摄入也可能带来副作用。
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