吃维生素b一天吃多少片
若安好维生素：吃维生素b一天吃多少片
维生素B的摄入量应该根据个人的具体需求和健康状况来确定，一般建议遵循以下原则：
若安好维生素：吃维生素b一天吃多少片一、 成人：对于一般成年人，每日推荐摄入的维生素B族复合片（包含B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）剂量通常是400-800微克。但具体到每种维生素，如B1（硫胺素）每天约若安好维生素：吃维生素b一天吃多少片一、1-若安好维生素：吃维生素b一天吃多少片一、2毫克，B2（核黄素）若安好维生素：吃维生素b一天吃多少片一、3-若安好维生素：吃维生素b一天吃多少片一、7毫克，B3（烟酸）14-16毫克等，可能会有所不同。
若安好维生素：吃维生素b一天吃多少片二、 妇女在怀孕期间，可能需要额外增加维生素B的摄入，应在医生或营养师的指导下补充。
若安好维生素：吃维生素b一天吃多少片三、 老年人、素食者或者有特定疾病的人群（如消化吸收问题、压力大等），可能需要更高的维生素B摄入量。
请注意，过量摄入维生素B也有可能对身体造成负面影响，因此最好是在专业人员的建议下进行补充。如果你有任何疑问或需要具体的剂量指导，最好咨询医生或营养师。
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