不吃维生素b1就好吗
若安好维生素：不吃维生素b1就好吗
维生素B1，也称为硫胺素，是人体必需的营养素之一，对于维持正常的新陈代谢、神经系统功能、能量产生等具有重要作用。长期缺乏维生素B1可能会导致脚气病、神经炎、肌肉无力等一系列健康问题。
若安好维生素：不吃维生素b1就好吗第 1 部分
虽然某些食物（如全谷类、肉类、豆类和坚果）富含维生素B1，但并不意味着可以完全不吃。每个人的营养需求可能因年龄、性别、身体状况和生活方式等因素而异。如果你的饮食中无法获得足够的维生素B1，可能需要通过补充剂来确保摄入量充足。因此，建议保持均衡饮食，并在必要时咨询医生或营养师的建议。
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