抽烟需要补充维生素c吗为什么
若安好维生素：抽烟需要补充维生素c吗为什么
抽烟会加速体内维生素C的消耗，因为烟草中的尼古丁会刺激体内的氧化过程，而维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗这种氧化应激。当吸烟者吸烟时，他们的体内可能会更快地消耗掉储存的维生素C。
若安好维生素：抽烟需要补充维生素c吗为什么第 1 部分
然而，补充维生素C并不能抵消吸烟对健康的负面影响，如增加患肺癌、心脏病等疾病的风险。最好的做法是戒烟，并通过均衡饮食来摄取足够的维生素C，新鲜水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、红椒、绿叶蔬菜等）是维生素C的良好来源。如果需要，也可以咨询医生或营养师，根据个人情况考虑是否需要额外补充维生素C。
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