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维生素c四岁孩子吃多少最好

2025-04-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:31


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维生素C对于儿童的生长发育非常重要,它有助于增强免疫力、促进铁吸收和伤口愈合。但是,具体的剂量应根据孩子的年龄、体重以及医生的建议来确定,因为过量的维生素C也可能带来副作用。


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对于4岁的孩子,一般推荐每日摄入的维生素C剂量为:


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1. 40-60毫克(mg)/日,这是美国国家科学院提供的建议。


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然而,具体到每个孩子,可能需要根据他们的营养需求和健康状况进行调整。如果你有任何疑问或担忧,最好咨询儿科医生或营养师,他们会给出最适合你孩子的建议。同时,新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源,鼓励孩子多吃这些食物也是非常重要的。


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