抵抗力差吃维生素c可以吗
若安好维生素：抵抗力差吃维生素c可以吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体有许多益处。它有助于增强免疫力，因为它可以帮助身体制造白细胞，这些细胞是身体的免疫防御系统的一部分。当你的抵抗力较弱时，补充维生素C可能有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
若安好维生素：抵抗力差吃维生素c可以吗第 1 部分
然而，单纯依靠维生素C并不能解决所有问题，提高抵抗力还需要均衡饮食、充足休息、适量运动、良好的心态等多方面的综合调整。如果你的抵抗力一直很差，建议你咨询医生或营养师，了解是否存在其他健康问题或者需要针对性的营养补充。
若安好维生素：抵抗力差吃维生素c可以吗第 2 部分
此外，过量摄入维生素C也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等，因此应按照推荐的每日摄入量来补充，一般成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。如果你有特定的健康状况或者正在服用其他药物，最好在专业人士的指导下补充维生素C。
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