成年人一天需要补充多少维生素b12
若安好维生素：成年人一天需要补充多少维生素b12
成年人每天推荐的维生素b12摄入量通常为2.4微克（μg）。这个剂量适用于一般健康人群，但具体需求可能会因个体差异、年龄、性别、怀孕或哺乳状态以及是否存在某些疾病（如吸收不良或胃肠道疾病）而有所不同。如果你有任何疑虑或特殊需求，最好咨询医生或营养师的建议。
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