补铁时服用维生素c
若安好维生素：补铁时服用维生素c
补铁时同时服用维生素C是有益的。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种强大的抗氧化剂，它能帮助身体更好地吸收铁质。这是因为维生素C可以增加肠道对铁的吸收，并减少铁在肠道中的损失。当铁和维生素C一起摄入时，它们可以形成一种更容易被身体吸收的形式——亚铁离子。
若安好维生素：补铁时服用维生素c第 1 部分
然而，需要注意的是，过量的维生素C可能会干扰某些铁补充剂（如硫酸亚铁）的吸收，因此最好是在医生或营养师的建议下合理搭配。此外，如果你正在服用处方铁补充剂，应避免与含钙、咖啡、茶或某些草药的食品或饮料同时食用，因为它们可能会影响铁的吸收。
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