吃多了维生素ce烟酰胺会怎样
若安好维生素：吃多了维生素ce烟酰胺会怎样
虽然维生素C（抗坏血酸）和烟酰胺（维生素B3的一种形式）是必需的营养素，但过量摄入也可能带来一些副作用：
若安好维生素：吃多了维生素ce烟酰胺会怎样一、 维生素C：过量摄入可能导致腹泻、恶心、呕吐、胃部不适，长期大量摄入可能引起草酸盐结石的风险增加。此外，维生素C在体内无法储存，所以过量摄入后会通过尿液排出。
若安好维生素：吃多了维生素ce烟酰胺会怎样二、 烟酰胺：短期内，大量摄入烟酰胺可能会导致皮肤发红、瘙痒或过敏反应。长期过量摄入可能导致肝脏负担加重，因为烟酰胺需要经过肝脏代谢。高剂量的烟酰胺还可能干扰某些药物的吸收。
为了健康，建议按照每日推荐摄入量来补充维生素和矿物质，如果担心摄入过多，最好咨询医生或营养师的意见。同时，保持均衡饮食，从食物中获取这些营养素是最安全的方式。
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