维生素b族有哪几维生素
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维生素b族是一个庞大的家族,包括多种水溶性维生素,它们在体内发挥着不同的功能。以下是一些主要的维生素b成员:
若安好维生素:维生素b族有哪几维生素一、 维生素b1(硫胺素):也称为抗脚气病维生素,参与能量代谢和神经系统的正常运作。
若安好维生素:维生素b族有哪几维生素二、 维生素b2(核黄素):对皮肤、眼睛和黏膜健康,以及能量产生至关重要。
若安好维生素:维生素b族有哪几维生素三、 维生素b3(烟酸/尼克酸):参与能量生产,对皮肤、神经系统和消化系统有益。
若安好维生素:维生素b族有哪几维生素四、 维生素b5(泛酸):与新陈代谢和脂肪、蛋白质、糖类的合成有关。
若安好维生素:维生素b族有哪几维生素五、 维生素b6(吡哆醇):参与氨基酸代谢、神经传递物质合成,对红细胞生成也有作用。
若安好维生素:维生素b族有哪几维生素六、 维生素b7(生物素):参与蛋白质和脂肪的合成,对头发和皮肤健康有益。
若安好维生素:维生素b族有哪几维生素七、 维生素b9(叶酸):对dna合成和红细胞形成至关重要,孕妇需要额外补充。
若安好维生素:维生素b族有哪几维生素八、 维生素b12(钴胺素):参与红细胞生成和神经髓鞘形成,对神经系统特别重要。
以上是常见的一些维生素b成员,但还有其他一些维生素b族成员,如维生素b12的前体——氰钴胺素,以及维生素b8(泛昔酸)、维生素b11(麦角硫胺)等,这些在人体中的作用相对较小。
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