人体一共需要多少维生素
若安好维生素：人体一共需要多少维生素
人体对维生素的需求量并不像矿物质那样有一个明确的每日推荐摄入量，因为它们的需求量相对较小，但作用却非常重要。维生素通常分为两大类：水溶性维生素（如维生素B族和C）和脂溶性维生素（如维生素A、D、E和K）。水溶性维生素不需要储存，过量会被排出体外，所以一般不存在缺乏问题，但也不宜过量摄入。脂溶性维生素可以在体内储存，如果摄入过多可能会影响健康。
若安好维生素：人体一共需要多少维生素第 1 部分
以下是一些常见维生素的大致需求：
若安好维生素：人体一共需要多少维生素第 2 部分
- 维生素C：成年人每天约需要75-90毫克。
若安好维生素：人体一共需要多少维生素第 3 部分
- 维生素D：阳光照射下皮肤自行合成，或者通过食物（如鱼、牛奶和强化食品）摄取，具体需求因人而异，建议咨询医生或营养师。
若安好维生素：人体一共需要多少维生素第 4 部分
- 维生素A：成年人每天约需要700-900微克视黄醇当量。
若安好维生素：人体一共需要多少维生素第 5 部分
- 维生素E：成年人每天约需要15毫克。
若安好维生素：人体一共需要多少维生素第 6 部分
- 维生素K：成年人每天约需要90-120微克。
若安好维生素：人体一共需要多少维生素第 7 部分
这些数据仅供参考，实际需求可能会因年龄、性别、生理状态（如孕妇、哺乳期妇女、运动员等）以及个体差异等因素有所不同。为了保持健康，最好从均衡饮食中获取各种维生素，并在必要时咨询专业医疗人员。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：我**烟
维生素套餐：100片2瓶 x 1盒 【2瓶礼盒装】送老人-赖氨酸生长素青少年儿童补钙铁锌维生素D3进口钙片正品
维生素测评：给儿子买的，全家都在吃！
维生素买家：t**m
维生素套餐：1大瓶【100粒】优质钙D-inne儿童维生素c甜橙王子vc婴幼儿补vc抵抗力*3
维生素测评：不错，给家里老人准备的
维生素买家：辛**8
维生素套餐：8种B族维生素100片-汤臣倍健儿童多种维生素钙铁锌维c咀嚼片复合ad维生素b族vc正品
维生素测评：全家都在用康恩贝的保健品，大品牌值得信赖，做活动力度大多囤货。
维生素买家：小**7
维生素套餐：0.92g90片 x 2盒 【12岁以下儿童1日1片】-21金维他中老年女性复合维生素矿物质140片 妈妈健康DK补钙礼盒
维生素测评：可以，先吃着看看
维生素买家：t**4
维生素套餐：草莓味-大保龙褪黑素维生素B6片300mg/片*60片改善睡眠中老年人成人
维生素测评：物流很快，包装不错，口感酸甜适中。
浏览“人体一共需要多少维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b软胶囊多少钱一瓶
下一篇：吃哪个维生素可以美白淡斑效果好
