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出汗多维生素会流失吗

2025-04-26 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:33


若安好维生素:出汗多维生素会流失吗


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是的,出汗过多会导致身体失去一些电解质和营养物质,包括维生素。人体通过汗液排泄掉一部分维生素,尤其是水溶性维生素,如维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)和维生素C等。这些维生素在体内不能储存,需要持续补充。


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若安好维生素:出汗多维生素会流失吗第 1 部分

然而,出汗对身体也有其正面作用,比如帮助调节体温、排出体内的废物和毒素。如果你担心出汗过多导致维生素流失,可以通过均衡饮食、定期补充维生素来维持身体所需的营养。对于运动员或者在高温环境下工作的人群,更需要注意水分和电解质以及维生素的补充。如果出汗量过大且频繁,建议咨询医生或营养师的意见。


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