维生素d分为几种
若安好维生素：维生素d分为几种
维生素D主要分为两种类型：维生素D2（麦角醇）和维生素D3（胆骨化醇）。其中，维生素D3是人体的主要形式，它可以在皮肤中通过阳光照射合成，也可以从食物（如鱼类、鱼肝油、蛋黄等）中获取。维生素D2主要存在于一些植物性食物中，如酵母、蘑菇等。
若安好维生素：维生素d分为几种第 1 部分
在补充维生素D时，通常所说的维生素D指的是维生素D3，因为它在人体内的生物利用度更高，功效更强。但无论是维生素D2还是维生素D3，两者都能帮助人体吸收和利用钙，对于骨骼健康非常重要。
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