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每日需要多少维生素b2合适

2025-03-31 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:27


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维生素B2,也称为核黄素,是人体必需的B族维生素之一。每日所需的维生素B2摄入量因年龄、性别、生理状态和健康状况的不同而有所差异。以下是推荐的一般指导值:


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若安好维生素:每日需要多少维生素b2合适一、 成年人(19-50岁):男性每天建议摄入若安好维生素:每日需要多少维生素b2合适一、3毫克(mg),女性每天建议摄入若安好维生素:每日需要多少维生素b2合适一、1毫克。


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若安好维生素:每日需要多少维生素b2合适二、 妇女在怀孕期间:需要量会稍微增加,每天建议摄入若安好维生素:每日需要多少维生素b2合适一、6毫克。


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若安好维生素:每日需要多少维生素b2合适三、 哺乳期妇女:每天需要若安好维生素:每日需要多少维生素b2合适一、8毫克。


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若安好维生素:每日需要多少维生素b2合适四、 老年人:可能需要稍多一些,但具体数值请咨询医生。


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这些推荐值是基于满足正常生理功能的最低需求,如果你有特殊的饮食习惯或健康问题,如素食者、酗酒者或者正在接受特定治疗,可能需要更高的摄入量。最好根据个人情况,结合医生或营养师的建议来确定合适的维生素B2摄入量。




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