长期吃b族维生素片好不好
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b族维生素是一组重要的营养素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等，它们在人体新陈代谢、能量产生、神经系统健康等方面发挥着重要作用。长期适量补充b族维生素是有益的，可以预防一些缺乏症，如糙皮病、脚气病、口角炎等。
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然而，过量摄入b族维生素也可能会有副作用。例如，高剂量的维生素b6可能导致神经系统问题，大量维生素b12可能导致肠胃不适，过量的维生素b12储存可能导致毒性反应。因此，建议在医生或专业营养师的指导下使用，特别是对于已经有特定疾病或者正在服用其他药物的人群。
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总的来说，保持均衡饮食，获取足够的b族维生素是好的，但如果需要额外补充，应在专业人士的建议下进行。
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