吃了维生素b12睡不着怎么回事
若安好维生素：吃了维生素b12睡不着怎么回事
维生素B12主要参与红细胞的生成和神经系统的功能维护，一般情况下，正常摄入维生素B12不会导致失眠。然而，如果你一次性摄入过量的维生素B12，可能会引起一些副作用，如肠胃不适、心慌、焦虑等，这些不适可能会影响睡眠。
若安好维生素：吃了维生素b12睡不着怎么回事第 1 部分
另外，如果你之前有失眠的问题，即使摄入适量的维生素B12，也可能因为身体对新补充营养的调整反应，使得你在开始服用后的一段时间内出现睡眠质量改变。这种情况通常会在适应期过后自然改善。
若安好维生素：吃了维生素b12睡不着怎么回事第 2 部分
如果持续出现失眠或者不适，建议你停止服用维生素B12并咨询医生，了解具体原因。同时，良好的睡眠习惯、规律的生活作息和适当的放松方式也很重要。
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