17岁维生素c一次吃多少
若安好维生素：17岁维生素c一次吃多少
建议17岁的青少年每天摄入的维生素c量为90毫克到120毫克。这是根据中国居民膳食营养素参考摄入量（rda）的标准。但是，具体的剂量可能因个人体质、健康状况和活动水平而有所不同。如果你有特殊需要，比如运动员或者疾病恢复期，可能需要更高的剂量，但最好在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：17岁维生素c一次吃多少第 1 部分
请注意，过量摄入维生素c可能会导致腹泻，所以不要超过推荐的每日摄入量。同时，维生素c主要通过食物获取，如新鲜水果和蔬菜，如果需要补充剂，也应该按照产品说明来服用。
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