维生素d和k适合哪种人吃效果好
若安好维生素：维生素d和k适合哪种人吃效果好
维生素D和K对所有人都有益，但以下人群可能特别需要关注：
若安好维生素：维生素d和k适合哪种人吃效果好一、 **维生素D**：
- **阳光照射不足**：居住在阳光照射较少的地区或者长时间室内工作的人，由于皮肤接触阳光少，自身合成维生素D不足。
- **儿童和青少年**：他们正在快速成长，对钙的需求大，维生素D有助于钙吸收。
- **老年人**：随着年龄增长，皮肤合成维生素D的能力下降。
- **孕妇和哺乳期妇女**：为了保证胎儿和婴儿的健康，需要额外补充。
- **骨质疏松或骨折风险较高**：维生素D对于骨骼健康至关重要。
若安好维生素：维生素d和k适合哪种人吃效果好二、 **维生素K**：
- **服用抗凝血药物**：如华法林等，这类药物会增加出血风险，维生素K有助于血液凝固。
- **肠道功能障碍**：如克罗恩病、溃疡性结肠炎等，可能影响维生素K的吸收。
- **新生儿**：出生后头几天，新生儿的维生素K水平较低，需要通过注射补充。
- **素食者或严格的低碳饮食者**：维生素K主要存在于肉类、蛋黄和绿叶蔬菜中，这些食物摄入不足的人可能需要补充。
在考虑补充维生素D和K时，最好先咨询医生或营养师，根据个人的具体情况确定合适的剂量。
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