鸡胸吃维生素d还是d3的好
若安好维生素：鸡胸吃维生素d还是d3的好
鸡胸肉本身并不含有维生素D，维生素D主要存在于鱼、鱼肝油、蛋黄、牛奶和一些强化的食品中。维生素D3（胆固醇型维生素D）是人体内合成的一种形式，而维生素D2（麦角醇型维生素D）主要来源于植物性食物，如蘑菇。
若安好维生素：鸡胸吃维生素d还是d3的好第 1 部分
对于补充维生素D，通常推荐的是维生素D3，因为人体对维生素D3的吸收利用率更高。如果你的饮食中缺乏维生素D，可能需要通过补充剂来补充，包括维生素D3。但最好在医生或营养师的指导下进行，因为维生素D的摄入量需要根据个人情况（如年龄、体重、日照等）来调整，过量也可能有副作用。
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