维生素a一天最佳摄入量是多少
若安好维生素：维生素a一天最佳摄入量是多少
维生素A的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。以下是一般成年人的建议摄入量：
若安好维生素：维生素a一天最佳摄入量是多少一、 成年男性：900微克（视黄醇当量，约3472国际单位）
若安好维生素：维生素a一天最佳摄入量是多少二、 成年女性：700微克（视黄醇当量，约2925国际单位）
若安好维生素：维生素a一天最佳摄入量是多少三、 非哺乳期孕妇：700-900微克（视黄醇当量，约2925-3472国际单位）
若安好维生素：维生素a一天最佳摄入量是多少四、 哺乳期妇女：1200微克（视黄醇当量，约4614国际单位）
请注意，这些数值是平均值，具体需求可能因个体差异、健康状况和生活方式等因素而有所不同。如果需要补充维生素A，最好在医生或营养师的指导下进行。过量摄入维生素A可能会有不良反应，特别是对孕妇和儿童来说，所以应保持在适宜范围内。
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