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维生素a一天最佳摄入量是多少

2025-03-14 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:24


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维生素A的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。以下是一般成年人的建议摄入量:


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若安好维生素:维生素a一天最佳摄入量是多少一、 成年男性:900微克(视黄醇当量,约3472国际单位)


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若安好维生素:维生素a一天最佳摄入量是多少二、 成年女性:700微克(视黄醇当量,约2925国际单位)


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若安好维生素:维生素a一天最佳摄入量是多少三、 非哺乳期孕妇:700-900微克(视黄醇当量,约2925-3472国际单位)


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若安好维生素:维生素a一天最佳摄入量是多少四、 哺乳期妇女:1200微克(视黄醇当量,约4614国际单位)


请注意,这些数值是平均值,具体需求可能因个体差异、健康状况和生活方式等因素而有所不同。如果需要补充维生素A,最好在医生或营养师的指导下进行。过量摄入维生素A可能会有不良反应,特别是对孕妇和儿童来说,所以应保持在适宜范围内。




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