补充维c和维生素b族哪个好
若安好维生素：补充维c和维生素b族哪个好
补充维生素C和维生素B族都对身体健康有好处，但它们的作用不同。
若安好维生素：补充维c和维生素b族哪个好第 1 部分
维生素C，也称为抗坏血酸，主要功能是抗氧化，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，维护皮肤健康，保护细胞免受自由基损害，并参与胶原蛋白的合成。对于缺乏维生素C的人群，如素食者、孕妇、哺乳期妇女或经常生病的人，补充维生素C是有益的。
若安好维生素：补充维c和维生素b族哪个好第 2 部分
维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。它们在能量代谢、神经系统的正常运作、红细胞形成、DNA合成等方面起着关键作用。维生素B族对于维持神经系统健康，预防贫血，以及支持健康的皮肤和消化系统非常重要。如果你经常感到疲劳、压力大或者饮食不均衡（如肉类摄入不足），补充维生素B族可能会有帮助。
若安好维生素：补充维c和维生素b族哪个好第 3 部分
总的来说，两者都很重要，具体补充哪种取决于你的身体需求。如果你不确定，最好咨询医生或营养师，根据你的生活方式、饮食习惯和健康状况来制定合适的补充方案。
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