钙配维生素几比较好
若安好维生素：钙配维生素几比较好
钙和维生素D是常常一起补充的营养素，因为维生素D有助于人体吸收钙。在日常饮食中，如果缺乏阳光照射或者食物来源不足，可能需要额外补充维生素D。通常情况下，钙和维生素D的推荐搭配比例是1000-1200毫克的钙与400-600国际单位（IU）的维生素D。
若安好维生素：钙配维生素几比较好第 1 部分
但是，具体的剂量可能会根据个人年龄、性别、健康状况和医生的建议有所不同。例如，孕妇、哺乳期妇女和老年人可能需要更高的钙和维生素D摄入量。因此，最好在医生或专业营养师的指导下进行补充。同时，通过均衡饮食摄取足够的钙和维生素D也是很重要的。
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