哪些食物含维生素b12比较多
若安好维生素：哪些食物含维生素b12比较多
维生素b12，又称钴胺素，是一种水溶性维生素，在人体内发挥着重要的作用，如制造红血球、维护神经系统健康等。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：哪些食物含维生素b12比较多一、 动物性食品：动物性食物是维生素b12的主要来源，包括：
- 红肉（牛肉、羊肉、猪肉）
- 家禽（鸡肉、鸭肉、火鸡）
- 海鱼和贝类（鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼、虾、蟹、蛤蜊）
- 蛋类
- 奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）
若安好维生素：哪些食物含维生素b12比较多二、 加工食品：一些加工食品可能会添加维生素b12，比如：
- 加工肉类（热狗、午餐肉）
- 面包和谷物（如果标明为“ fortified”或“强化”，则可能含有维生素b12）
- 豆腐和豆浆（部分品牌会添加维生素b12）
若安好维生素：哪些食物含维生素b12比较多三、 维生素b12补充剂：如果你的饮食中缺乏维生素b12，可能需要通过补充剂来获取。
对于素食者或严格的纯素食者，由于维生素b12主要存在于动物性食物中，可能需要额外关注维生素b12的摄入，或者选择富含b12的营养酵母、植物性奶制品或专门的b12补充剂。如果你有特殊的饮食需求或疑虑，建议咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：1件-swisse斯维诗女性维生素女士复合提升免疫力20每日营养包30
维生素测评：西瓜味很好吃
维生素买家：r**0
维生素套餐：100片x1盒【100片更划算】-swisse斯维诗女士复合维生素片女性多种营养补钾50+
维生素测评：发货速度快
维生素买家：蒂**比
维生素套餐：维生素b族软糖-【烈儿宝贝直播间】澳特力叶黄素软糖复合维生素儿童营养品
维生素测评：又来复购了，维生素需要日常补充的，宝宝不爱吃蔬菜但是愿意吃这个软糖还行，多补B族之后宝宝再也没出现口腔溃疡和感冒了，我熬夜的时候也会来两颗，很不错
维生素买家：鲁**7
维生素套餐：复合b族维生素10瓶装-童年inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素VC*3
维生素测评：趁着搞活动囤了很多，东西不错，价格公道，同类产品中性价比高，以后还会回购
维生素买家：r**1
维生素套餐：维生素C+zn泡腾片1盒装-【朱丹推荐】健敏思挑食锌婴幼儿童锌多种敏宝复合维生素螯合锌
维生素测评：酸酸甜甜味道好
浏览“哪些食物含维生素b12比较多”的人还阅读了
与本文相关的文章
